Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - Контрерас Брет

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса


489 000 сум
  • Автор: Контрерас Брет
  • Год издания: 2021
  • Кол-во страниц: 224
  • ISBN: 978-985-15-2152-0,978-985-15-2670-9,978-985-15-3288-5,978-985-15-3710-1,978-985-15-4179-5,978-985-15-4807-7,978-985-15-5162-6
  • Формат: мягкая обложка

Описание книги

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.