Пилатес за 30 дней
440 000 сум
- Автор: Гамильтон Дженни
- Год издания: 2021
- Кол-во страниц: 192
- ISBN: 978-985-15-4716-2
- Формат: мягкая обложка
Описание книги
Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.