Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
806 000 сум
- Автор: Карталы Ирина
- Год издания: 2023
- Кол-во страниц: 416
- ISBN: 978-5-04-193325-8
- Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
- Формат: мягкая обложка
Описание книги
Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.