Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых

Описание книги

Новая книга Рафаэля Сантандреу - это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны. В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым: - перестанете беспокоиться - начнете получать больше удовольствия от жизни - избавитесь от комплексов - усилите свое обаяние - станете неуязвимы для токсичных комментариев - покончите со всеми своими страхами Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас: - раз и навсегда справляться с паническими атаками - пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности